Pagsisimula: Pag-aalaga sa Tumatandang Magulang

Una, huminga muna. Kung ligtas ang iyong magulang sa ngayon, mas marami kang oras kaysa sa pakiramdam mo. Hindi mo kailangang maging eksperto agad-agad o ayusin ang lahat ngayong linggo. Ang pag-aalaga ay serye ng maliliit at kayang-kayang hakbang, at ang layunin ng mga unang linggong ito ay basta't makahanap ng iyong tapakan.

Magsimula sa kaligtasan. Kung ang iyong magulang ay nasa agarang panganib — pagkahulog, sakit ng dibdib, biglaang pagkalito, o hirap sa paghinga — tumawag sa 911. Kapag stable na ang agarang sitwasyon, maaari ka nang lumipat mula sa crisis mode patungo sa planning mode, na mas kalmadong lupa.

Narito ang isang malumanay na checklist para sa unang linggo upang mapanatag ang iyong sarili:

Magandang simula ang pansinin kung ano ang madali pa ring kayang gawin ng iyong magulang, kung ano ang nahihirapan siya, at kung ano na ang hindi na ligtas na gawin nang mag-isa. Inuuri ng mga propesyonal ang pang-araw-araw na gawain sa dalawang pangkat, at ang pag-iisip sa ganitong paraan ay tumutulong upang malinaw mong mailarawan ang sitwasyon sa isang doktor o programa:

Magbantay sa mga senyales na nagbabago ang pangangailangan: hindi nabuksang sulat at hindi nabayarang bill, sirang pagkain sa refrigerator, pagbaba ng timbang, nakalimutang gamot, bagong pasa, hindi matatag na paglakad, o pagkalito. Isulat ang iyong napapansin sa loob ng isa o dalawang linggo — ang mga patern ay nagsasabi ng mas malinaw na kuwento kaysa sa iisang masamang araw.

Pagkatapos ay ibahagi ang iyong mga tala sa doktor ng iyong magulang at humingi ng check-up. May ilang pagbabago na parang 'pagtanda lang' — impeksiyon sa ihi, epekto ng gamot, dehydration, depresyon, o problema sa thyroid — na malulunasan. Ang pagbura muna sa mga ito ay maaaring magbago ng lahat.

Hindi mo kailangan ang lahat ng dokumento nang sabay-sabay, ngunit ang ilang pangunahin ay nagpapadali sa lahat — at ang paghahanda ng mga ito bago ang krisis ay nakakatipid ng napakalaking stress sa bandang huli. Ipunin ang kaya mo habang nakakalahok pa ang iyong magulang sa mga desisyon.

Sa California, ang Advance Health Care Directive ay nagbibigay-daan sa iyong magulang na magtalaga ng taong gagawa ng mga medikal na desisyon at isulat ang kanyang mga nais. Ang durable power of attorney ay gumagawa ng ganito para sa pananalapi, upang may makapagbayad ng bill at makapamahala ng mga account kung hindi na kaya ng iyong magulang. Nakakatulong din na humingi sa bawat doktor ng iyong magulang ng form na nagpapahintulot na ibahagi sa iyo ang medikal na impormasyon.

Mga legal na dokumento ang mga ito, at ang gabay na ito ay pang-edukasyon lamang — hindi legal na payo. Ang isang abogado o ang iyong lokal na legal aid office ay makakatulong na kumpletuhin ang mga ito nang tama para sa California. Ang paggawa ng mga ito habang nakakapirma pa ang iyong magulang ay mas simple kaysa sa mga alternatibo sa hinaharap.

May ilang programa na makakatulong magbayad para sa pag-aalaga o magbigay ng serbisyo, at marami sa mga pamilya ang nakakaligtaan ang mga ito dahil lang walang nagsabi na umiiral ang mga programang ito. Sulit ang isang hapon upang matutunan ang pangunahin ng bawat isa at makita kung ano ang maaaring makuha ng iyong magulang.

Isang tawag sa telepono ang makakapagbukas ng maraming pinto. Ang Eldercare Locator (1-800-677-1116) ay isang libreng serbisyo publiko na nag-uugnay sa iyo sa iyong lokal na Area Agency on Aging — ang opisina na nakakaalam ng mga pagkain, transportasyon, respite, adult day program, at caregiver support na available malapit sa iyo sa Southern California.

Pinakamainam gumana ang pag-aalaga bilang team sport, kahit sa pakiramdam ay wala kang team. Ang pagsubok na dalhin ang lahat nang mag-isa ang pinakamabilis na daan sa pagkapagod, at hindi ito kinakailangan. Magsimula sa pagbanggit nang malakas sa mga gawain upang maihati ang mga ito.

Magkaroon ng usapang pampamilya at isulat kung sino ang gagawa ng ano. Hatiin ang mga responsibilidad ayon sa lakas at availability — maaaring humawak ng pananalapi ang isa, ang isa naman ay ang mga appointment, at ang kamag-anak na malayo ang tirahan ay maaari pa ring magbayad ng bill online o magsaliksik ng mga opsiyon. Kung saan hindi kayang saklawin ng pamilya ang oras, ang isang home care agency, isang adult day program, o ang Community-Based Adult Services (CBAS) ay makakapuno sa mga puwang.

Pinapayagan ka ring sumandal sa mga taong gumagawa nito araw-araw. Ang isang caregiver support group ay maaaring maging sagip-buhay, kapwa para sa mga praktikal na tip at para sa ginhawa ng pakikipag-usap sa iba na nakakaunawa. Ang Family Caregiver Alliance (caregiver.org) ay nag-aalok ng gabay at tumutulong na iugnay ang mga pamilya sa California sa mga lokal na resource.

Hindi ka makakabuhos mula sa walang laman na tasa, at ang kapakanan ng iyong magulang ay tunay na nakasalalay sa iyo. Totoo at karaniwan ang caregiver burnout — magbantay sa palagiang pagkapagod, pagkairita, hirap sa pagtulog, sama ng loob, paglayo sa mga kaibigan, pagpapabaya sa sariling kalusugan, o lumalaking pakiramdam ng kawalan ng pag-asa.

Ang pag-iingat sa sarili ay bahagi ng trabaho, hindi luho. Tanggapin ang tulong kapag inaalok, gamitin ang respite care upang makapagpahinga, panatilihin ang sarili mong medikal na appointment, ingatan ang iyong tulog, at manatiling konektado sa mga tao at gawaing nagpapatatag sa iyo. Ang National Family Caregiver Support Program, na maaabot sa pamamagitan ng iyong Area Agency on Aging, ay nag-aalok ng respite at counseling sa maraming komunidad sa California.

Kung palagi kang nalulungkot, nadadaig, o hindi na makayanan, kausapin ang sarili mong doktor — isang medikal na pangangailangan itong nararapat asikasuhin. Kung ikaw o ang iyong magulang ay nasa emosyonal na krisis, maaari kang tumawag o mag-text sa 988, ang Suicide and Crisis Lifeline. At sa anumang medikal na emergency, tumawag sa 911.