Cần Làm Gì Ngay Sau Khi Người Lớn Tuổi Bị Té Ngã

Bản năng của bạn sẽ là nâng họ dậy ngay lập tức. Hãy kìm lại chỉ một khoảnh khắc. Điều hữu ích nhất bạn có thể làm trước tiên là giữ bình tĩnh và kiểm tra chấn thương, vì nâng ai đó quá nhanh có thể biến một cú ngã mạnh thành một chấn thương nghiêm trọng.

Hãy hạ mình xuống ngang tầm với họ, nói nhẹ nhàng, và giữ họ nằm yên trong khi bạn kiểm tra. Hãy trấn an rằng bạn ở bên họ và bạn sẽ dành một phút để chắc chắn họ ổn trước khi bất kỳ ai trong hai người di chuyển. Một phút bình tĩnh đó bảo vệ họ và cho bạn thời gian để đưa ra quyết định đúng đắn.

Khi bạn quỳ xuống bên cạnh họ, hãy nhanh chóng kiểm tra những điều sau:

Khi phân vân, hãy gọi. Nhân viên điều phối cấp cứu thà nhận một cuộc gọi hóa ra là nhẹ còn hơn để bạn chờ quá lâu. Hãy gọi 911 ngay lập tức, và đừng cố di chuyển người đó, nếu bạn nhận thấy bất kỳ điều nào sau đây:

Nếu bạn nghi ngờ có bất kỳ chấn thương nào, nếu họ đau, hoặc nếu họ không thể tự giúp mình, đừng di chuyển họ. Hãy giữ ấm cho họ bằng chăn hoặc gối, ở lại bên họ, và gọi trợ giúp. Di chuyển một người bị gãy hông hoặc chấn thương cột sống có thể gây tổn hại lâu dài.

Nếu họ có vẻ không bị thương, không đau, và cảm thấy có thể đứng dậy, hãy hướng dẫn họ, đừng kéo họ lên bằng cánh tay. Kéo một người lớn lên bằng cánh tay có thể làm trật khớp vai và khiến cả hai mất thăng bằng. Hãy bảo vệ cả lưng của chính bạn: đừng bao giờ một mình nâng một người lớn nếu điều đó nghĩa là phải gắng sức hay đỡ họ giữa lúc ngã. Thay vào đó, hãy hướng dẫn họ tự đứng dậy bằng sức của mình với một chiếc ghế chắc chắn làm điểm tựa:

Đôi khi hoàn toàn không có chấn thương nào, nhưng người thân của bạn không đủ sức để rời khỏi sàn, và bạn không thể một mình nâng họ lên an toàn. Điều này thường gặp, và có một lựa chọn tốt không đồng nghĩa với việc phải vào bệnh viện.

Ở phần lớn Nam California, bạn có thể gọi số không khẩn cấp của sở cứu hỏa địa phương và yêu cầu hỗ trợ nâng dậy (lift-assist). Một đội sẽ đến và giúp người thân của bạn đứng dậy khỏi sàn. Hãy lưu số không khẩn cấp đó vào điện thoại ngay bên cạnh số 911 để bạn không phải tìm kiếm trong lúc cấp bách. Hãy dành riêng số 911 cho các chấn thương và tình huống khẩn cấp.

Trong lúc chờ, hãy giữ họ ấm áp và thoải mái trên sàn với một chiếc gối kê dưới đầu và một tấm chăn đắp lên, và ở gần để họ không sợ hãi hay cảm thấy cô đơn.

Một người có thể trông ổn ngay sau khi té ngã mà vẫn có một vấn đề bộc lộ sau đó. Hãy dự tính kiểm tra họ thường xuyên hơn bình thường trong một hai ngày tới, và biết những dấu hiệu cảnh báo nghĩa là bạn nên gọi bác sĩ hoặc 911.

Hãy để ý các dấu hiệu chấn thương đầu, có thể xuất hiện nhiều giờ sau khi té ngã: đau đầu nặng dần, buồn ngủ bất thường hoặc khó đánh thức, lú lẫn, nôn ói nhiều lần, nói líu lưỡi, yếu người, hoặc một bên đồng tử trông to hơn bên kia. Nếu bất kỳ dấu hiệu nào xuất hiện, hãy coi đó là một tình huống khẩn cấp. Điều này càng cấp bách hơn nếu họ dùng thuốc làm loãng máu, vì chảy máu trong não có thể tích tụ chậm.

Cũng hãy để ý một vết gãy xương tiềm ẩn. Nếu người thân của bạn đột nhiên ngại dồn trọng lượng lên một chân, đang giữ khư khư một bên hông hay cổ tay, hoặc có cơn đau và vết bầm cứ lớn dần, họ có thể bị gãy xương mà lúc đầu không rõ ràng. Hãy cho kiểm tra.

Một nguy cơ khác đáng biết là nằm lâu trên sàn. Nếu một người lớn tuổi nằm trên sàn một thời gian dài trước khi được phát hiện, đặc biệt nếu họ sống một mình, họ có thể bị mất nước, loét do tì đè, tụt thân nhiệt nguy hiểm, hoặc tiêu cơ. Nếu bạn tìm thấy ai đó đã nằm dưới sàn một lúc lâu, hãy tìm trợ giúp y tế dù họ khăng khăng rằng mình ổn.

Té ngã hiếm khi chỉ là vụng về. Theo CDC, khoảng một trong bốn người lớn tuổi té ngã mỗi năm, và hầu hết các lần té ngã đến từ sự kết hợp của những nguyên nhân có thể tìm ra và khắc phục. Té ngã một lần làm tăng gần gấp đôi nguy cơ té ngã lần nữa, nên những ngày sau khi té ngã là thời điểm tốt nhất để hành động.

Hãy phối hợp với bác sĩ của họ để xem xét những nguyên nhân phổ biến, có thể khắc phục:

Có, luôn luôn. Hãy báo cáo mọi lần té ngã, kể cả một lần vấp không bị thương. Nhiều người lớn tuổi giấu chuyện té ngã vì sợ mất đi sự tự lập, nhưng té ngã là một sự kiện y tế và một dấu hiệu cảnh báo sớm, và bác sĩ có một phác đồ thực sự cho việc này.

Chương trình STEADI của CDC (Stopping Elderly Accidents, Deaths and Injuries, tức Ngăn ngừa Tai nạn, Tử vong và Thương tích ở Người cao tuổi) cung cấp cho bác sĩ lâm sàng một cách chuẩn để tầm soát nguy cơ té ngã, kiểm tra những yếu tố cụ thể khiến người thân của bạn té ngã, và thiết lập một kế hoạch phòng ngừa. Bạn có thể trực tiếp yêu cầu bác sĩ đánh giá nguy cơ té ngã.

Để buổi khám hữu ích, hãy mang theo vài thứ: một mô tả ngắn gọn về chuyện gì đã xảy ra và ở đâu, một danh sách đầy đủ thuốc và thực phẩm chức năng, bất kỳ triệu chứng mới hoặc nặng hơn kể từ khi té ngã (đau, chóng mặt, bầm tím), và ghi chú về bất kỳ lần té ngã hay suýt té nào trước đó. Bức tranh đó giúp bác sĩ tìm ra nguyên nhân và ngăn lần té kế tiếp trước khi nó xảy ra.